Progressive Muskelentspannung
Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach E. Jacobson beruht auf der Erkenntnis, dass zwischen muskulärer und psychischer Spannung ein Zusammenhang besteht.Das Grundprinzip der progressiven Entspannung besteht darin, dass nacheinander einzelne Muskelgruppen (z. B. die Hände, Schultern usw.) für einige Sekunden willentlich angespannt und anschließend deutlich länger entspannt und gelockert werden.
Sie lernen dabei Anspannungs- und Entspannungszustände im Körper genau zu unterscheiden. Über die so gewonnene Sensibilität für Spannung in der Willkürmuskulatur entwickelt sich ein neues Körpergefühl für Entspannung, das sich schließlich im Nervensystem verankert. Dieses neue Körpergefühl ermöglicht es Ihnen, z.B. Verspannungen im Vorfeld zu erspüren oder bereits vorhandene Beschwerden mit Hilfe der PME-Übungen aufzulösen.
Bitte mitbringen: Decke, warme Socken.
Entspannungstrainerin:
Karina Wyzgol
Termine
Die Termine erfragen Sie bitte direkt in der Praxis unter der Tel.: 0511 79092075